Jadłospis Dieta Optimal*

 Poniedziałek

Śniadanie: Pasta z kurczaka z curyy/selekcja warzyw/chleb z sezamem

Drugie śniadanie: Jaglany budyń z kokosem/maliny/czekolada

Obiad: Roladka schabowa/sos z pieczonych warzyw/buraki/kasza orkiszowa

Podwieczorek: Marokańska zupa z soczewicą i daktylami

Kolacja: Sałatka z fetą i oliwkami/pomarańcze/grzanki/vinegret

Środa

Śniadanie: Serek wiejski z rzodkiewkami/świeże sałaty/tosty ziołowe z oliwą

Drugie śniadanie: Gruszki w czekoladzie belgijskiej

Obiad: Wątróbka drobiowa z jabłkiem/puree z ziemniaka i selera/surówka z kapusty

Podwieczorek: Placek bananowy z musem owocowym

Kolacja: Curry warzywne z kiełkami sir-fry

Piątek

Śniadanie: Naleśniki czekoladowe/miodowy twarożek/owoce

Drugie śniadanie: Sałatka z awokado i jajkiem/orzechy

Obiad: Morszczuk saute/pieczone ziemniaki /puree z marchewki

Podwieczorek: Smoothie pomarańczowe

Kolacja: Placki ziemniaczane z pieca/sos z leśnych grzybów

Wtorek

Śniadanie: Jajecznica z tofu/szczypiorek/bekon/chleb żytni/szpinak z słonecznikiem

Drugie śniadanie: Smotthie z owoców leśnych

Obiad:  Spaghetti z pomidorami/kąskami z indyka z zielonym pesto/parmezan

Podwieczorek:  Sałatka z zielonym groszkiem i kiełkami

Kolacja: Sałatka ziemniaczana z tuńczykiem i kiszonym ogórkiem

 

 Czwartek 

Śniadanie: Pasta twarogowa/świeży szczypior/chleb żytni/świeże warzywa

Drugie śniadanie: Deser jogurtowy z mango/selekcja owoców

Obiad: Kofta drobiowa/ryż z warzywami/dip jogurtowy z chili

Podwieczorek: Tosty z szynką i mozzarellą

Kolacja: Marchewkowa pizza/pomidory/świeży szpinak/kozi ser

Sobota 

Śniadanie: Pomidory zapiekane z jajkiem/bułeczki kukurydziane/warzywa

Drugie śniadanie: Bananowy mus czekoladowy

Obiad: Burgery z wołowiną/grillowane warzywa/dip czosnkowy

Podwieczorek: Krem z pieczonych buraków/prażony słonecznik

Kolacja: Sałatka z łososiem/grzanki ziołowe/selekcja warzyw/vinegret